집중 잘하는법1 집중 잘하는법, '시작할' 동기부여가 없는 분만 보세요 (뽀모도로 기법) 집중 잘하는법을 찾고 계십니까? 게임이나 SNS에는 몇 시간씩 빠져들면서, 왜 유독 공부나 업무는 '시작'조차 힘든지 그 뇌과학적 이유와 구체적인 해결책을 제시합니다. 동기부여가 바닥일 때 뇌를 속여 즉시 '시작'하게 만드는 뽀모도로 기법과, 그 효과를 극대화하는 사운드, 그리고 DO-BIT 앱 활용법까지 총정리했습니다. 왜 우리는 '해야 할 일' 앞에서만 게을러질까?넷플릭스나 게임을 시작하면 1시간은 기본이고, 밤을 새워 4~5시간을 몰입하기도 합니다. 하지만 리포트를 쓰거나 시험공부를 하려고 책상에 앉으면 10분도 안 돼서 딴생각이 나고 스마트폰을 만지작거립니다. 이것은 당신의 '의지력'이 부족해서가 아닙니다. 뇌과학과 심리학의 관점에서 볼 때, 이는 '동기부여 시스템'의 문제입니다. 우리의 뇌는 .. 2025. 10. 22. 이전 1 다음
